Как создать вашу идеальную попу 360 - Для Зала [Яна Кузнецова]

Aноним · 13 Авг 2021

Как создать вашу идеальную попу 360 - Для Зала. Январь 2019 (Яна Кузнецова)
Содержание курса:

Мы вместе будем стараться для того, чтобы вы максимально быстро достигли результата:

3 тренировки в неделю: 2 - на ягодицы, 1 - на верх; + 1 кардио по желанию;
также отдельно я объясняю, как можно делать приседы и вакуум дома в свободное время;
занятия в зале или дома (на ваш выбор);
ювелирная работа - тренируем самую проблемную зону со всех сторон;
рекомендации по питанию (для похудения/на набор массы) и силовым тренировкам;

Этот курс для тех, кто:

хочет привести своё тело в форму и подтянуться с основным акцентом на ягодицы;
хочет похудеть/набрать массу (распределение в соответсвующие группы);
хочет сделать свои ягодицы аппетитными и упругими, не перекачав при этом ноги;
хочет параллельно подтянуть верх/живот;
хочет разобраться в питании и БЖУ;
хочет получить спортивный настрой от Яны

Как проходит обучение:

Вы получаете доступ к современной обучающей онлайн платформе, личному кабинету и доступ к тренингу;
Курс рассчитан на 3 месяца и разбит на контрольные недели для отслеживания вашего результата;
Также есть чат для общения. На вопросы отвечаю я и кураторы;
После каждого занятия вы заполняете короткий отчёт, это важно для достижения вами результатов;
Одна тренировка содержит сет из упражнений. Я всё наглядно показываю и проговариваю технику. Потом вы выполняете необходимое количество подходов;
Видео-тренировки можно проходить в любое удобное для вас время и в любом месте. Нужен только смартфон/компьютер и доступ в интернет.